Skip to content
Receitas Saudáveis

Pão de Queijo de Frigideira Fitness: A Delícia Saudável que Você Precisa Experimentar

5 de setembro de 2023

O Pão de Queijo é um dos alimentos mais amados do Brasil, mas a sua versão tradicional pode ser calórica. Para quem está em busca de uma opção mais saudável, o Pão de Queijo de Frigideira Fitness é a solução ideal. Essa receita é fácil de fazer, deliciosa e se encaixa perfeitamente em uma dieta mais equilibrada. Vamos aprender como prepará-la?

Ingredientes:

  • 3 colheres de sopa de polvilho azedo
  • 3 colheres de sopa de polvilho doce
  • 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado light
  • 3 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

  1. Misturar os Ingredientes: Em uma tigela, misture o polvilho azedo, o polvilho doce, o queijo parmesão ralado light, o iogurte natural desnatado e o sal a gosto.
  2. Amassar: Trabalhe a massa até que ela fique homogênea. Se necessário, acrescente um pouco mais de iogurte para dar o ponto.
  3. Modelar: Faça um disco com a massa, similar a uma panqueca, usando as mãos.
  4. Cozinhar: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Quando estiver quente, coloque o disco de massa na frigideira.
  5. Dourar: Deixe cozinhar por cerca de 3 minutos de cada lado ou até que esteja dourado.
  6. Servir: Retire da frigideira e sirva quente.

Benefícios para a Saúde:

  1. Baixas Calorias: Essa receita é uma versão mais leve do pão de queijo tradicional, sendo uma ótima opção para quem está de dieta.
  2. Proteína de Alta Qualidade: O queijo parmesão light e o iogurte natural são fontes de proteínas de alta qualidade, que ajudam na manutenção e no ganho de massa muscular.
  3. Sem Glúten: Essa receita é naturalmente livre de glúten, sendo uma ótima opção para celíacos ou para quem segue uma dieta com restrição a essa proteína.

Dicas Extras:

  1. Varie o Queijo: Você pode substituir o queijo parmesão light por outro queijo de sua preferência. Queijos mais duros e com menos gordura são ótimas opções para manter a receita fitness.
  2. Inclua Temperos: Sinta-se à vontade para adicionar ervas secas ou frescas à massa, como orégano, alecrim ou manjericão, para dar um toque especial.
  3. Recheio: Para uma versão ainda mais deliciosa, experimente adicionar um recheio saudável, como peito de peru e queijo minas light.